持續(xù)科學補碘，推動健康發(fā)展 | 全國防治碘缺乏病日科普指南

一、全國防治碘缺乏病日

2025年5月15日是我國第32個“防治碘缺乏病日”，今年的活動主題是：“持續(xù)科學補碘，推動健康發(fā)展”。今天，就讓我們一起深入了解碘缺乏病，掌握科學補碘的方法，為健康保駕護航。

一、什么是碘缺乏病

碘缺乏?。↖DD）是由于自然環(huán)境碘缺乏，使機體因攝入碘不足而產(chǎn)生的一系列損害，是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種地方病。

二、碘缺乏有哪些

主要危害

（一）對胎兒和嬰幼兒的影響

胎兒期和嬰幼兒期是大腦發(fā)育的關鍵時期，此時缺碘會導致胎兒甲狀腺功能低下，影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，出生后可能出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩、身材矮小、聽力和語言障礙等癥狀，嚴重者會患上克汀病，表現(xiàn)為智力低下、聾啞、生長發(fā)育停滯。

（二）對兒童和青少年的影響

兒童和青少年缺碘，會影響生長發(fā)育和學習能力，導致體格發(fā)育落后、智力水平下降，學習成績不理想，還可能引發(fā)甲狀腺腫，影響頸部外觀和正常呼吸。

（三）對成年人的影響

成年人長期缺碘，甲狀腺會代償性增生，出現(xiàn)甲狀腺腫，俗稱 “大脖子病”。此外，缺碘還會導致甲狀腺功能減退，出現(xiàn)乏力、嗜睡、畏寒、皮膚干燥、記憶力減退等癥狀，影響工作效率和生活質量。

三、補碘的最佳

方法是什么

補碘的最佳方法是食用碘鹽。食用碘鹽安全、有效、經(jīng)濟、方便，是預防碘缺乏病的主要措施。只要堅持食用碘鹽，就能保證碘的攝入，預防碘缺乏病。

四、不同人群

怎樣補碘

01 孕婦和哺乳期婦女

孕婦和哺乳期婦女每天碘的推薦攝入量為 230 微克，除了食用碘鹽，還應適當增加海帶、紫菜等海產(chǎn)品的攝入。

02 兒童和青少年

兒童和青少年每天碘的推薦攝入量為90 - 120 微克。家長應保證孩子食用碘鹽，合理搭配膳食，多提供含碘豐富的食物，如每周安排 1 - 2 次海魚、貝類等，以滿足他們生長發(fā)育對碘的需求，促進智力和體格發(fā)育。

03 成年人

一般成年人每天碘的推薦攝入量為 120 微克，通過食用碘鹽和正常飲食，基本能夠滿足碘的需求。

04 老年人

雖然老年人對碘的需求與成年人相近，但由于消化功能減弱等原因，可能存在碘吸收不良的情況。因此，老年人同樣要堅持食用碘鹽，選擇易消化的含碘食物，如蛋類、奶類、海帶湯等，以維持甲狀腺功能的正常。

全國防治碘缺乏病日，不僅是一個紀念日，更是我們關注自身和家人健康的契機。讓我們牢記 “持續(xù)科學補碘，推動健康發(fā)展”，從日常飲食做起，科學補碘，遠離碘缺乏病，擁抱健康生活！

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